Você anda estressado? Pois saiba que o estresse pode afetar a sua saúde. Estudos têm demonstrado a associação entre estresse e doenças do coração. Aí você pergunta: mas quem não é estressado no mundo atual? Trânsito, demandas profissionais, questões familiares, são inúmeros os fatores estressores no dia-a-dia. É verdade. Mas, respondendo a questão acima, estresse é a combinação entre o fator estressor e a maneira com que lidamos com esse fator. Tem gente que transforma um probleminha em problemão. Tem outras pessoas que lidam muito bem com problemão, sabem absorvê-lo, processá-lo e resolvê-lo da melhor maneira possível, sem que isso lhe traga grande estresse. E como podemos fazer para lidar bem com o estresse? Podemos lançar mão das chamadas “body and mind therapies”, ou terapias de corpo-e-mente. Exemplos: exercício físico, meditação, Tai-chi-chuan e Ioga, entre outros. Desses, destaco o exercício físico (todos podem fazer e uma caminhada já ajuda) e a meditação (todos podem fazer e indico o livro: Atenção Plena: Mindfulness (Português – 2015) de Mark Williams e Danny Penman. Então medite pela manhã, caminhe ao final do dia. O estresse será muito menor e sua saúde agradecerá!!