Você já presenciou as instruções de segurança em um avião? Ou já viu em um filme? Na parte da máscara de oxigênio, a orientação é bem clara: primeiro coloque em você, e depois em alguém que precise de ajuda, por exemplo uma criança. Já pensou que essa história deveria ter tudo a ver com a nossa vida no dia-a-dia? Para darmos conta de tudo e de todos, primeiro deveríamos pensar no nosso autocuidado, afinal você precisa estar bem para cuidar de tudo e de todos. Mas não é isso que acontece na vida real. Nosso autocuidado é negligenciado. Só procuramos ajuda ou mudamos nossa conduta quando algo apita em nossa saúde. E não deveria ser assim. Prevenção é algo que está ao alcance de todos, medidas simples são efetivas, mas para isso seu autocuidado precisa ser sua prioridade. Pense nisso. E reserva um tempinho para uma boa caminhada. Seu corpo e mente agradecerão.