Olho a minha volta. Vejo prédios comerciais, escritórios, trabalho, rotina, estresse. A vida pulsando. Os prazos, os deadlines, as entregas urgentes, será que dou conta? O estresse do dia-a-dia, aquele que vai se acumulando, silencioso, constante, não faz bem para o coração. Os estudos científicos comprovam. Por outro lado, saber lidar com as diferentes situações estressantes, assumir uma postura otimista, ter pensamentos positivos protegem sua saúde e seu coração. E para isso, muitas vezes trata-se de olhar o cenário sob uma nova perspectiva. Na foto acima por exemplo, ao mesmo tempo em que observamos os prédios, também contemplamos o azul e suas diferentes tonalidades. Exercite a contemplação. Aquele olhar focado na imagem. Tire esses segundos para contemplar o azul. Medite. Meditação faz bem para saúde mental e física. A título de curiosidade a Sociedade Americana de Cardiologia recomenda a prática meditativa como instrumento de proteção ao coração. Medite contemplando. E não deixe de fazer uma caminhada. Sua mente e seu corpo agradecem.
